๐๐ผ๐น๐น๐๐บ๐ฒ๐ฟ๐๐๐ฒ๐ฎ๐ฐ๐ต & ๐๐ฒ๐ฎ๐ป๐ธ๐น๐ฒ๐ฎ๐๐๐ฒ๐ฟ ๐๐ฒ๐๐ฒ๐ฒ๐ฐ๐ต๐
Wy sitte sa’n 9 oeren deis en minder as de helte fan de Nederlanners beweecht minder as 150 minuten wyks matich of swiere ynspanning. We wolle yn Kollumersweach en Feankleaster dit gemiddelde flink omheech bringe. Slรบt dy oan by de bloeiwike Strava en lit sjen dat wy sterk yn bewegen binne. Motivearje inoar en set dyn earste stap nei in sรปn en lokkich libben. Mear motivaasje nedich: doch mei mei de Kuiertocht of bloeiwike run 5/10 km op 10 en 15 febrewaris.
Op snein 15 Febrewaris om 13.00 organisearje we in leechdrompelige 5 & 10 km Run. De start is op it parkearterrein oan de Tsjerkestrjitte efter de Grutte Tsjerke fan Kollumersweach. Elkenien dy’t komfortabel 5 of 10 kilometer drave kin is fan herte wolkom! Wy registrearje de tiden simpel en betrouber fia guntime en in finishlist. Nei รดfrin diele wy de รบtslaggen en is der romte foar fragen oer training, belรชstberheid en blessuereprevinsje. De priisรบtrikking is om 15.00 oere by โde Prinsโ, dรชrโt wy noch neiprate kinne รปnder it genot fan in waarme poeiermolke.
Fergees hundrinskema
Dielnimmers kinne op oanfraach by info@boorsmaperformance.nl fergees in hurdrinskema krije, รดfstimd op harren doel (5 of 10 km). Dit slรบt oan by duorsum sรปn bewegen en ferantwurde opbouwen. Drafsto mei?
Ek kinst thรบs yn beweging
Diel 1 | Thรบs yn Beweging โ Fit en Fitaal Leven
Diel 2 | Thรบs yn Beweging โ Kracht en Eiwitten
Diel 3 | Thรบs yn Beweging โ Blessurepreventie en Herstel
Nederlands:
We zitten zo’n 9 uur per dag en minder dan de helft van de Nederlanders beweegt minder dan 150 minuten per week matig of zware inspanning. We willen in Kollumerzwaag en Veenklooster dit gemiddelde flink omhoog brengen. Sluitje je aan bij de bloeiweek Strava en laat zien dat we sterk in bewegen zijn. Motiveert elkaar en zet je eerste stap naar een gezond en gelukkig leven. Meer motivatie nodig: doe mee met de wandeltocht of bloeiweek run 5/10 km op 10 en 15 februari. โOp zondag 15 februari rond 13.00 organiseren we een laagdrempelige 5 & 10 km Run uit het parkeerterrein bij de Grote Kerk van Kollumerzwaag. Iedereen die comfortabel 5 of 10 kilometer kan rennen is van harte welkom! Wij registreren de tijden simpel en betrouwbaar via guntime en een finishlijst. Na afloop delen wij de uitslagen en is er ruimte voor vragen over training, belastbaarheid en blessurepreventie. Deelnemers kunnen op aanvraag bij info@boorsmaperformance.nl gratis een hardloopschema krijgen, afgestemd op hun doel (5 of 10 km). Dit sluit aan bij duurzaam gezond bewegen en verantwoorde opbouwen. Doe je mee?